2月の体重・体脂肪推移。
体脂肪は変化無し。
(特に体脂肪を下げる努力はしていない)
4/4に脂肪下げるカルピスが発売されるらしい。
それに期待する(笑)

体重は2月最終日に自己新記録を達成。
延長線を延ばすと3月中旬に達成かな。
*もっと早めたいが

2/18から食事の記帳を辞めた。
一番の理由は面倒。
それに食べた物が一覧になかったりするから。
それでも記帳のお陰で、どの食事がどれ位のカロリーかが
想像出来るようになったのは大きな収穫だ。

今日で2月も終わりですな。
今日も奥さんの手料理弁当でした♪

2年近い塩漬け株が1口売却出来て嬉しかった。
残り4口は明日処分したい。
*大半が下がるのだが、、、
さてどうなるかな。

週刊ダイヤモンドでデータ分析特集｡
Dマガジンで読んだあと､ついついモチベーションが上がり
Udemyの統計学を購入してしまった｡
1200円でPythonを使いながら学ぶ｡｡｡

正式本もヨドバシ電子書籍で購入してしまった｡
データ分析も出来ますよ!って人間になりたいです｡

奥さんのご両親が､今週金曜日に川崎にくる｡
晩飯のお奨めの店を聞かれて､､､､
お薦めの店は安いしか知らない｡
ググって見つけた鉄板焼きの店｡
ランチタイムに行ってきた｡
高いので同僚を誘えない｡
一人で行ってきた｡
混んでて5分ぐらい待った｡
野菜炒め定食1600円｡
高いだけあって､肉が軟らかい｡

駅から会館への行き方ガイドも作成｡

今日の仕事は､ちょっと重かった｡
帰宅も遅くて､夜の散歩は中止｡
その代わり､ストレッチに励んだ

｡

今日は1日家でまったり｡

以前から気になっていた､門扉の故障｡
時間があったので､自分で直して見た｡
結果､大成功｡
ドリルなどを駆使したが､思ったよりもうまくいった｡

朝から食事は軽食｡(お菓子が多い)

午後､奥さんの夕方に付き添い(徒歩)｡

晩飯は､
散歩で見つけた(前から存在は知っていた)焼き肉屋へ行ってきた｡
焼き肉 左文字

高いが美味しかった｡
ただ､遠い(丘の上り下り)ため､次回は厳しそう｡
FileMakerのアプリ､不動産物件管理｡
機能などの使用をまとめ始める｡

あと､1駅1題 TOEIC TEST読解特急の一冊目が終わった｡
手元にはあと2冊ある｡ドンドン消化せねば｡

10時から英会話｡

帰宅後､奥さんと自宅でランチ｡

奥さんが仕事に行った後､YouTubeを見たりして凄く｡
*上原ひろみというジャズピアニストに感動してた

元同僚(奥さんを紹介してくれた人)の旦那が
9月に開業するという話がLINEで流れてきた｡
そしてホームページを立ち上げたいと言われ､
アドバイスを軽く｡(と言っても自分のサイト情報程度)

15:30から犬の散歩の支度を始め､ドッグランへ歩いて行く｡
16:10からドッグランだが､30には終了してしまう｡
瞬間9頭が居るほど賑やかだったが､もう終盤だった｡

普通ならそのまま帰宅だが､いつもの散歩コースを歩き､
帰宅は18時過ぎ｡

晩飯は奥さんはローソンへの振込手続きのついでに
斜め向かいの立ち飲みで2,3杯飲んで帰宅｡

あとはいつも通り｡

注文していたレモン系のドリンクが納品されていた｡

今月から給与支給日が､23日から25日になった｡
入社18年ぐらいだから､大きく代わる感じかな｡
ATM混みそう｡

決算ボーナスのレートが発表となった｡
去年の数字を覚えていないが､今年は去年より良さげ｡
親父用のアトムどうしようかな｡｡｡(やっぱり高い)

今晩も歩いたが､21時ぐらいのスタート｡
体重は変わらず｡
やはり体重は前日の食事の量が影響している気がする｡
運動の帰りにローソンでビール買って帰る事があるのだが(奥さん用)
合わせて野菜系のジュースも買っている｡
でもコンビニなんかよりも箱で買った方が3~4割安い｡
と言う事で注文してみた｡

夏休みは､ベトナム旅行案が出ている｡
*ハワイの友人が行こうとの提案あり
自分的にはOkかな｡片道6時間ぐらいか｡｡

注文していた､納品待ちのNotebook 2台の周辺機器が納品されていた｡

昨夜のWBSで知った､
「週刊 鉄腕アトムを作ろう!」創刊
来年9月に完成で18万円ですか､､､ちと高いなぁ｡
親父の誕生日プレゼントにどうだろうか?と思案中｡

ランチは久々にラーメンのつけ麺｡
大盛りを注文してしまったが､同僚に無理矢理食べて貰った｡｡｡

夜､実家から貰った桜餅 4つを食べる｡
こりゃやばい､体重が､､､､｡

いつもなら夜の散歩から帰ってくる時間 20:30
そこから散歩へ｡2週
最後はいつものコンビニから走ってきた｡

体重は､､､つ､ついに80kg台に突入｡
*今日食べた物は明日の体重に影響が出そうだが｡
効果が出て嬉しい｡

明日は奥さんがお弁当を作ってくれるので
うまく食べる量がセーブできるかな｡

朝一で､以下のバージョンアップを購入｡

一太郎2017 プレミアム バージョンアップ版

ポイントなどを使って､11Kぐらいで購入出来た｡
購入後のダウンロードがカスみたいに遅くて難儀する｡

今日も奥さんのお手製弁当｡
二日続けて出費ゼロと言いたい所だが､
昨夜､Amazonで買い物をした｡

昨日は雨だったので､夜の散歩へ行けず｡
体重が増えてしまったが､今夜の散歩で
再度81kg台にギリギリ入れた｡
結果が体重に反映されるため､
モチベーションが少し高い｡

FileMakerで何かアプリを作りたいと考える今日この頃｡

来月の出張の航空チケットがゲット出来た｡
詳細なスケジュールを組まねば｡

久しぶりの奥さんの手料理弁当。

いつもなら11時にお腹が空いて、おにぎりを食べてしまうのだが、
今回はお腹が空かなかった。(朝食食べすぎ?)
でもランチ時におにぎりまで頂きました。

体重について、
今週は、先週出た81kg台を再度目指すこととなる。

車の保険で15万、半年定期の更新で6万。
来月は大きな引き落としがあるから、
余分(趣味)の消費を控えめにせねば。。