夜は送別会｡
その前にラゾーナへ行って､
ホワイトデーのプレゼントを3セット購入｡

18:30からの送別会は終わってみれば22:30｡
よ､四時間ですか､､､長すぎ｡
あんまり楽しく無かったので､2時間ぐらいで良かったのに｡｡

出された料理も炭水化物系はほとんど食べず｡
当然夜の散歩は出来ず｡でも体重は増えていた｡

ここ二日､体重がリバウンドかな｡
*今日は14Kも歩いたのに､､､
過去のトレンドを見ると､
リバンドと減少の繰り返しっぽいかな､あまり気にしなくてもいいかな｡
明日は送別会だから､飲み食いが入り､かつ夜の散歩は出来ない｡
う~ん怖いなぁ｡｡｡

すかいらーくの優待1000円分が届いたが､
子供からは要らないと言われた｡｡｡
自分で使いますか｡

1年ぶり?に、このWP Blogのバックアップを実施。
そのバックアップファイル自体がどこに保管されているのかを
すっかり忘れていた。
もう1つのDropboxのアカウント内でした。

姪っ子は、今日が卒業式らしい。
校内のパソコン検定も同格したらしい。
そして、将来パソコンを使った仕事をしたいと言っているらしい。
と言っても、パソコンは色々な物に使われていますが、、、
私が思うには、まずはプログラミング。
可能性があるのか、好きなのかを見極めるために、
書籍を2冊注文(プレゼント)した。
食いつくかどうか見てみたい。

それとは別に、兄にiPadアプリ、 SWIFT Playgoroundsを紹介した。
日本語化されているみたいで、遊びながら学べる(しかも無料)。
さてどうなるかな。

うちの子供は、iPhoneアプリの講座に最近全然行っていない。
来週から春休みらしく、そこで消化するらしい。
*積極性が無いから、あんまり好きじゃ無いのかね

月に1度の定例ランチ1×1
いつもの徳島中華そばへ｡
前回(1ヶ月前)に異動したいという話を伝えていたが､
その後何も無かったから､もうダメかと思っていたが
どうやら脈がありそうだ!
まだ分からないが､ちょっと嬉しい｡
さてどうなるかな｡

歩くとふくらはぎの裏が軽くつりそうな感じ｡
なので今日は夜の散歩なしだが､帰宅を少し大回りした｡
腹筋と鉄アレイ5kgを頑張ってみた｡

奥さんが会社イベント､マグカップイラストの下書きを書いてくれた｡
しかし､会社のロゴが規定サイズで有ることを伝え忘れ､それにあったデザインをしていた｡
一気にモチベーションを落ちたみたいだが､せっかくの下書きを何とか生かしたい｡
でも私もセンスがないからなぁ｡｡｡

朝はトマト系の野菜ジュース｡
夜はレモン系のジュースを飲んでいる毎日｡
栄養はこれで足りているかな｡

ランチはガパオ｡晩飯は軽く､奥さんが作った角煮｡

帰宅後散歩､+6Kで1万歩達成｡
体重も更に減って79.6kg
明日のランチで大食いしないようにせねば｡｡

朝から曇り、午後には雨だった。

お昼はドトールでサンドイッチ+ホットドッグx2、
コンビニでサラダを購入。
ちょと炭水化物の取り過ぎだな。。
運動せねば。

防犯カメラを設置しているビルのネット回線はOCN
契約を変えた。6GB/月を半分にして月額300円削減。
代わりにWIFI利用を加えて300円増加。
これで防犯カメラがWIFIエリア内ならハッピーなんだけど。。。

帰宅したら5000歩弱だったので､
久しぶりに夜の散歩+ジョギングを実施｡
そして､夢の79kg台に突入だ!

毎朝､6時ぐらいに犬が活動を始めるため､
週末は奥さんを寝かしたいために､
犬のために先に起きる｡
奥さんが起きてきたタイミングで
自分が二度寝する｡

そして起きたのが10時過ぎ｡

花粉が多いため､お昼にも再度薬を飲んだ｡
お陰で花粉の被害はほとんど無く過ごせた｡

赤レンガ倉庫で開催されているパンのフェスに行く｡
*本当は午前中の空いている時間を狙いたかった

駐車場は満車だったので､関内付近に停めて犬の散歩も兼ねて歩いて向かう｡
肝心のフェスは入場有料｡しかも一時間待ちらしい｡

隣では無料で大手の会社がイベントやっているので､そちらへ向かう｡
パンの販売もしており､カレーパンを食べてみたが､とても美味しかった!
犬の散歩も充分行って終了｡

家の用品を購入と言うことで､フサ微差のコストコへ｡
来月､同僚が中国へ行くために手土産用にお菓子を買ってみた｡

帰宅後は､PC2台のセットアップを終わらせて梱包｡

奥さんがコストコで買った肉でステーキを作ってくれた｡
柔らかくて､とても美味しかった｡

あとはいつもの感じかな｡

朝からPCのセットアップを継続｡
奥さんが起きてきたタイミングで二度寝｡

10時から英会話｡
前回からsupposedがやっているが､
難しくて理解出来なくて凹んだ｡｡｡｡

終了は12時前｡
予定していたオープンデータのフェアで参加するために､関内へ｡
そこから徒歩で20分の大桟橋だが､手前でランチ｡
ランチなのに､テキーラサンライズを飲んだ｡
午前中ほとんど食べてなかったので酔うかと思ったが
何ともなかった｡パスタにはブロッコリーが入っていた残念な感じ｡

フェアは自分の意図した物じゃなかったので､
1時間ぐらいで撤収した｡

帰宅後､PCのセットアップを行い､
17:30から犬の散歩へ｡約1時間｡
本日は13K歩いてた｡

晩飯は宅配ピザ+ビール｡

引き続きPCのセットアップ｡
せっかくなのでカスタマイズ後との比較動画を作成｡

23時過ぎに消灯となった｡

今日はひな祭り｡奥さんが昨日から人形を出していた｡

ランチは昨日の同僚と､もう一人の同僚とで行った｡
京急川崎の駅ビル3Fのレストラン街｡
明太子を使った料理かな｡
自分は明太子風味の唐揚げ定食｡

仕事が忙しく､帰宅したら21時ぐらいかな｡
夜の散歩は中止｡三日連続中止かな｡
*まぁ仕事が忙しくなると､こうなると思ってたが

帰宅したらPCが届いていた｡
箱から出して少しだけセットアップ｡
*Winパッチ当てるぐらい

Team viewerを入れたら､リビングPCから作業が出来るから便利だ｡

録画してあった､カンブリ宮殿で､
投信の会社で｢ひふみ投信｣を取り上げていた｡
面白うそうなので､さっそく口座開設の申請を行った｡

ランチタイムに同僚と､いきなりステーキに行ってきた｡
1350+taxのステーキランチ｡
冷静に考えるとちと高いなぁ｡

その同僚が日曜日に犬を買ったらしい｡
単身赴任で1ROOMの一人暮らしなのに､大丈夫なのかな｡
しかもセレブが飼う犬｡手足が細いし､毛が薄いので大変そう｡
建物もペットOKだっけ?
大変な事にならなければいいが｡

帰宅が遅かったため､夜の散歩はせずに､
昨日と同じ腹筋と鉄アレイコース｡
なので体重も少し増えていた｡
晩飯は少しスープを頂いた程度で､体重増えるのだから
ダイエット辞めて普通の生活に戻したら太るってことだわね｡
怖い｡｡｡

注文していたPC2台が明日届きそうだ｡

2月の体重・体脂肪推移。
体脂肪は変化無し。
(特に体脂肪を下げる努力はしていない)
4/4に脂肪下げるカルピスが発売されるらしい。
それに期待する(笑)

体重は2月最終日に自己新記録を達成。
延長線を延ばすと3月中旬に達成かな。
*もっと早めたいが

2/18から食事の記帳を辞めた。
一番の理由は面倒。
それに食べた物が一覧になかったりするから。
それでも記帳のお陰で、どの食事がどれ位のカロリーかが
想像出来るようになったのは大きな収穫だ。