8時頃起床、iPadでNHKニュースを流しながら二度寝。
9:30頃起きる。前日に買ったおにぎりと、徳島中華そばを作る。
※ここずっと、毎週日曜日の朝食&昼食は徳島中華そば

録画したTVを見たりしてダラダラ。
11:30に支度をして、スポーツジムへ。
12:30には筋トレを終わらせてプールへ。
13:30にプールを終了し帰宅。

帰宅後は恒例の洗濯。
洗濯が終わるまでの間に、昨日と同じ服屋(サガセン)へ。
そして、自分用のダウンを購入。(来週の東北用も兼ねて)
その合間に、吉野家で牛鮭定食。
※本当は、吉野家系列のカレーうどんの店狙いだったが、満員で断念

帰宅後は洗濯物を干して、英語の勉強のため喫茶店へ。
行きつけの自宅から一番近い店を狙ったが、昨日と同じく満員><;
仕方なく、ここ数週間通っているサンマルクへ。15:30

19時から日本代表のサッカーがTV中継(オリンピック予選)があるため
それまでに勉強は終了させたい。

18時過ぎに撤収して帰宅。2.5時間かな。
軽く晩飯を食べて(肉団子+餃子)

19時からサッカーをTV観戦。
21時過ぎからYシャツアイロン。
22時過ぎに布団に入ってiPadでビデオ鑑賞。