英会話10時から｡

帰りにお総菜を買って､
奥さんが作った肉じゃがと一緒に食べる｡

少しだけ仮眠(ほとんど寝れず)｡
久々のプールへ｡
15時過ぎに出発で､16~17時まで｡
100m泳いで(クロール+平泳ぎ)､100m水中歩行(休憩)
これを5回繰り返して､今日は550m泳いだ｡

帰宅後､奥さんが戻ってきて､
子供のお迎えを兼ねて外食｡
*プララ2階のイタリアン(3回目だが､ダメダメ)

日頃のトレーニング+プールでの過労で､腰が痛くて
湿布を貼って寝た｡

あとはいつも通り｡