ここ連日､英語の勉強とトレーニングを実施｡
英語は､奥さんが中学? 高校時代に使っていた参考書｡
これの少しずつ消化｡

トレーニングはこんな感じ｡
･腹筋30回
･足に3kgの重りを付けて､上げ下げ(特に回数なし)
･寝た状態で5kgの鉄アレイを上げ下げ(特に回数なし)
･膝を付いた状態でローラーを10回x2セット
徐々に増やして行きたいところだが｡｡｡
縄跳びは購入したのが､全然やっていない｡
上記で充分かなと判断｡

今日は給料日♪
午前中､ボスから電話があって昇給の話｡
ここ数年､半年後に昇給がある｡(別にさかのぼらない)
前年は初めてのゼロ昇給だったけど｡
今回は結構上がってびっくりした｡(2年前の2倍かな)
ありがたいことです｡
解雇されないように頑張らねば｡
(という事もあって英語に力を入れている)

日曜日に同僚がマレーシア出張となる｡
土産をすっかり忘れていたため､
コンビニで2000円分のスナックを買って持たせた｡